AI 다이어트 고민상담1일차에 아메리카노 먹어도 되나요?

1일차에는 아메리카노(블랙 커피)를 마실 수 있지만, 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 기본적으로 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 체내 상태를 지방 대사로 전환하는 것이 중요한 목표입니다.

아메리카노는 칼로리가 낮고, 설탕이나 크림 같은 첨가물이 없다면 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 카페인이 포함되어 있으므로, 처음 다이어트를 시작할 때 체내 반응이 다를 수 있기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 카페인에 민감하다면, 다른 허브 차나 물로 대체하는 것도 좋은 대안입니다.

또한, 1일차 동안 충분한 수분 섭취가 중요하니 아메리카노 외에도 물이나 허브 차 등을 함께 챙기는 것을 추천드립니다. 중요한 것은 자신의 몸 상태를 잘 살피며 음료를 선택하는 것입니다.