1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 허용 식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이 핵심입니다. 맛살은 일반적으로 저당과 저탄수화물 식품이지만, 가공된 식품인 만큼, 주의가 필요합니다.
맛살은 보통 인공 첨가물과 설탕 등의 조미료가 포함될 수 있어, 실제로 섭취하는 것이 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다. 그보다는 생선, 해산물 또는 다른 고단백 저탄수화물 식품을 선택하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 닭고기 같은 단백질 식품이 더 알맞습니다.
만약 정말 맛살이 먹고 싶다면, 권장량을 지키고, 다른 단백질 공급원과 함께 적당량 섭취하는 것을 고려해보세요. 이렇게 다양성을 주면 식단의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다!
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