AI 다이어트 고민상담1주차수육삶을때 소금 넣어도 됨?

수육을 삶을 때 소금을 넣는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 관점에서, 특히 1주차에는 식사에서 소금의 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 염분이 체내 수분을 저류할 수 있어서 체중 감량에 방해가 될 수 있기 때문이에요.

대신에 수육을 양념 없이 삶아 담백하게 즐기는 것이 더 좋은 선택입니다. 맛을 더하고 싶다면, 생강, 마늘, 후추 등의 자연 재료를 활용해보세요. 이는 맛을 살리면서도 염분을 줄일 수 있는 효과적인 방법입니다.

소금을 전혀 사용하지 않는 것이 어려운 분들은 아주 적은 양으로 가볍게 간을 할 수 있지만, 수량을 조절하는 것이 중요합니다. 처음에는 염분 섭취량을 줄이는 데 집중해보세요! 수육을 활용한 건강한 한 끼가 되길 바랍니다.