4일차에 귤을 먹고 싶으시군요! 하지만 귤은 4주 프로그램 초반에는 탄수화물 제한이 필요하기 때문에 권장되지 않습니다. 특히 4일차에는 식사가 시작되면서 저탄수화물 위주 식단을 유지하는 것이 중요하거든요.
대신에, 4일차에는 더 많은 채소와 단백질 위주로 식단을 구성하시는 것이 좋습니다. 만약 과일이 꼭 먹고 싶으시다면, 3주차 이후에 베리류 과일(블루베리, 라즈베리 등)을 하루 한 접시 정도 드시는 것이 가능합니다.
현 상태에서는 귤 대신 다른 건강한 간식으로 플레인 요거트나 신선한 야채 스틱을 추천드려요! 건강한 식단을 유지하며, 진행 상황을 체크하는 것이 중요하답니다. 😊
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