올리브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 단백질도 풍부하고 건강한 불포화 지방산이 들어 있어 다이어트에 도움이 돼요. 특히 식사에 추가하면 좋은 맛을 더해주기도 하고요.
다만, 올리브의 염분이나 보존제가 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 기름에 잠긴 올리브 대신, 무염 또는 올리브 오일로 드시는 방법도 추천드려요. 건강한 간식이나 샐러드에 추가해서 섭취하시면 더욱 좋습니다!
올리브를 통해 좋은 영양소를 섭취하면서 기분 전환도 해보세요!
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