AI 다이어트 고민상담박용우 박사님이 두통에 두통약이 안든다고하던데 사실이야?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서 두통이 나타나는 것은 꽤 흔한 현상이에요. 박용우 박사님이 말씀하신 두통약이 효과가 없다는 것은, 사실 두통이 식이 변화나 수분 부족 등으로 인해 발생하기 때문에 일반적인 진통제로는 해결되지 않을 수 있다는 의미입니다.

이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질 셰이크와 채소 위주로 식단을 구성해 몸이 적응하는 과정에서 신체가 스트레스를 받을 수 있습니다. 이런 변화는 두통을 유발할 수 있어요. 특히, 수분 섭취가 부족하면 두통이 더 심해질 수 있으니, 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 게 중요합니다.

또한, 두통이 심할 경우엔 가벼운 활동이나 스트레칭을 통해 긴장을 풀어보세요. 만약 두통이 지속된다면, 적절하게 휴식을 취하고, 필요시에는 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법이에요. 다이어트를 시작한 이 시기가 몸에 변화를 주는 중요한 시점이므로, 인내심을 가지고 здоровя을 유지하는 것이 필요합니다.

이외에도, 필요하다면 개인의 상황에 맞춰 영양제를 고려할 수도 있어요. 예를 들어, 마그네슘 같은 영양소는 근육의 긴장을 완화시키고 두통 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 이는 전문가와 상의 후에 결정하는 것이 좋습니다.