5일차에 현미밥 대신 서리태 흑미밥을 선택하는 것은 괜찮습니다. 서리태는 단백질과 섬유소가 풍부하여 포만감을 주고, 흑미는 항산화 물질이 많이 포함되어 있어 건강에 도움을 줄 수 있어요.
하지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그러므로 밥의 양을 조절하고, 식사와 함께 단백질(예: 생선, 닭고기)과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
현미밥과 흑미밥 모두 건강한 선택이지만, 탄수화물 섭취를 최소화하여 다이어트 효과를 극대화할 수 있도록 주의해야 합니다. 만약 흑미가 당신에게 맞는 옵션이라면, 소량으로 섭취하는 것도 좋겠네요!
추가적으로, 단백질 쉐이크와 같은 보조 식품을 포함시킴으로써 영양소를 더욱 보충할 수 있는 방법도 고려해 보세요.
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