AI 다이어트 고민상담24시간 단식 기간 중에 수영 정도의 운동 괜찮나요

24시간 단식 기간 중에 수영 같은 운동은 괜찮습니다. 그러나 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 체력 유의: 단식 중에는 에너지가 줄어들 수 있기 때문에, 자신의 몸 상태를 잘 관찰해야 합니다. 처음에는 가벼운 수영부터 시작해 보세요.

2. 운동 강도 조절: 수영의 강도를 낮추고 긴 시간을 두고 천천히 운동하는 것이 좋습니다. 짧고 간단한 수영 세션이 적합할 수 있습니다.

3. 수분 섭취: 단식 중에도 물은 충분히 섭취해야 하니, 수영하기 전에 충분한 물을 마시는 것이 중요해요. 체내 수분을 유지하는 것이 도움이 됩니다.

4. 영양제: 단식 기간 중엔 비타민이나 전해질 보충을 고려할 수 있는데, 물에 녹여 섭취할 수 있는 형태를 선택하면 좋습니다.

따라서 수영을 하면서 자신의 몸을 잘 챙기면 충분히 가능한 운동이니 걱정하지 마세요! 몸이 힘들다면 나중에 운동 강도를 조절하거나 푹 쉬는 것도 좋은 방법입니다.