스위치온 다이어트 관점에서 그릭 요거트에 첨가할 재료에 대해 말씀드릴게요!
그릭 요거트: 프로틴과 유산균이 풍부해 다이어트에 매우 좋은 선택입니다. 하루에 약 150~200g 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
냉동 블루베리: 항산화 효과가 뛰어나고 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 50~100g 정도가 적당합니다.
카카오닙스: 다크 초콜릿의 장점만을 담고 있어 항산화제 역할을 하며, 다이어트 중 카카오의 맛을 즐기기에 좋습니다. 10~20g 정도 첨가하는 것이 좋습니다.
햄프씨드: 건강한 지방과 단백질이 많이 함유되어 있어 영양 보충에 도움을 줍니다. 하루에 10~15g이면 충분합니다.
치아 씨드: 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 소화에 도움이 됩니다. 10g 정도를 넣는 것이 적당합니다.
호박씨: 건강한 지방과 단백질이 포함되어 있어 매우 좋은 선택입니다. 15~20g 정도가 좋습니다.
알룰로스: 자연 유래의 감미료로, 혈당에도 영향을 덜 미칩니다. 취향에 따라 소량(5~10g) 추가해도 괜찮습니다.
섭취 권장 시간
아침식사나 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 아침식사 시 필요한 단백질과 탄수화물 보충이 가능하며, 간식으로 먹으면 오후의 허기질 때 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 것입니다.
이렇게 조합해서 드시면 맛있게 먹으면서도 건강한 영양소를 쉽게 섭취할 수 있어요! 도움이 되셨길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍