AI 다이어트 고민상담땅콩버터, 건새우 먹어도 돼?

안녕하세요! 2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 땅콩버터와 건새우에 대해 알아볼게요.

1. 땅콩버터: 땅콩버터는 고단백, 건강한 지방을 포함하고 있어 영양가가 많습니다. 하지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 식품의 품질과 첨가물에 주의해야 합니다. 첨가당이 없는 자연산 땅콩버터를 선택하시면 좋을 것 같아요. 적당량(1큰술 정도)으로 간식이나 다른 음식과 함께 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 칼로리를 피하기 위해 섭취량을 조절해야 합니다.

2. 건새우: 건새우는 단백질이 풍부하고 저칼로리인 식품으로, 다이어트에 좋은 선택입니다. 단, 소금이 함유되어 있을 수 있으니 저염식찌개나 야채와 함께 활용하면 더 좋습니다.

이 두 가지 모두 적절히 조절하여 섭취하신다면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 부디 진행 중인 다이어트에 긍정적인 영향을 주길 바랍니다! 추가로 더 궁금한 점이 있으시면 말씀해 주세요!