AI 다이어트 고민상담소고기 스테이크 먹어도

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 소고기 스테이크를 직접 섭취하는 것은 추천하지 않아요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 매우 낮게 유지하며, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 간식(녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트) 위주로 식사를 해야 합니다.

소고기와 같은 고기류는 단백질이 풍부하지만, 기름기 있는 부위는 포화지방이 많을 수 있어 이 단계에서는 조심해야 해요. 대신 단백질 섭취는 단백질 쉐이크를 통해 충분히 해보는 것이 좋습니다.

만약 고기가 먹고 싶다면, 다음 단계인 4-7일차부터 소고기 스테이크를 반 조절하여 포함할 수 있습니다. 이 때는 삶거나 구워서 단백질과 함께 잡곡밥 반 공기와 같이 섭취하면 좋겠어요.

하루 하루 자신의 몸상태를 살피며 다이어트를 이어가다 보면, 가장 적합한 메뉴를 찾을 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담