AI 다이어트 고민상담삼겹살집에서 회식이 있는데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ

2주차에 삼겹살집에서 회식이라니, 고민이 많으시겠네요! 하지만 걱정하지 마세요. 몇 가지 팁을 드리면 바른 선택을 할 수 있을 거예요.

1. 저녁 식사 타이밍 조절: 회식에서는 저녁 이전에 최대한 본인의 식사 시간을 조절하는 것이 좋습니다. 만약 가능하다면, 가벼운 간식(채소나 단백질 쉐이크 등)을 먼저 섭취해 배고픔을 경감하는 것도 좋은 방법입니다.

2. 삼겹살 선택: 당연히 고기 자체는 단백질 공급원이지만, 삼겹살은 기름이 많기 때문에 조심해야 해요. 적당히 양을 조절하고, 생채소나 쌈채소와 함께 먹으면 더 좋습니다. 식사량을 조절하면서 그린 건강한 곁들임을 포함해주세요.

3. 소스 선택 조심: 일반적인 소스나 양념장은 설탕이 포함될 수 있으니 조심하세요. 간장 소스나 쌈장 같은 것들은 소량 사용하는 것을 추천해요.

4. 음료 선택: 알코올은 피하고, 물이나 허브티 등을 주문해 보세요. 카페인을 포함한 음료는 자제하는 것이 좋습니다.

5. 수분 섭취: 회식 중에도 충분한 물을 마셔주면 좋습니다. 수분을 많이 섭취하면 포만감을 느끼는 데 도움이 될 수 있어요.

이렇게 조절하면 회식에서도 크게 무리하지 않고, 스위치온 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요! 삼겹살을 즐기면서도 건강하게 드시는 모습 응원합니다! 필요한 경우, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하는 것도 좋습니다. 행복한 회식 되세요!