바닐라 익스트랙 한 방울은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 목록에 포함되지 않습니다. 바닐라 익스트랙은 일반적으로 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있어, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 스위치온 다이어트는 설탕과 같은 단순당의 섭취를 제한하는 것을 목표로 하기 때문에, 바닐라 익스트랙을 사용하기보다는 다른 허용 식품을 활용하는 것이 좋습니다.
대안으로는 바닐라 향이 필요하다면, 천연 향신료나 허브를 사용하는 방법이 있습니다. 예를 들어, 계피나 생강을 사용하여 맛을 더할 수 있습니다. 또는, 허용되는 과일(예: 베리류)을 사용하여 자연적인 단맛을 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
따라서 바닐라 익스트랙은 피하는 것이 좋으며, 대신 다른 대체재를 고려해 보시길 권장합니다.
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