AI 다이어트 고민상담단식일에 유산균은 먹어?

단식일에는 유산균을 섭취하는 것이 권장되지 않습니다. 단식의 원칙 중 하나는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이기 때문입니다. 그러나, 유산균이 다이어트와 장 건강에 긍정적인 역할을 할 수 있기 때문에, 단식일 외에 일반식일에는 꼭 섭취하는 것을 추천합니다.

일반식일에는 유산균을 통해 장내 미생물 균형을 맞추고 소화 기능을 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어, 생유산균 제품이나 프로바이오틱스가 포함된 식품을 챙기면 좋습니다.

따라서, 단식일에는 물이나 허브티 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하고, 유산균은 일반적인 식사 시간에 섭취하시는 것이 맞습니다. 건강한 장 건강을 통해 다이어트를 더욱 효과적으로 도와줄 수 있으니, 잊지 말고 챙기세요!