AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 영양재를 먹었는데 유산균 안에 탄수화물 2g들어있는데 괜찮아?

24시간 단식 중에 유산균을 섭취하는 것은 상대적으로 괜찮습니다. 일반적으로 단식 중에 영양소를 섭취하지 않는 것이 바람직하지만, 유산균은 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 일반적으로 허용됩니다.

유산균에 포함된 탄수화물 2g 정도는 미미한 양으로, 단식의 효과를 크게 방해하지 않을 것입니다. 하지만 단식 효과를 최대한 누리려면 칼로리와 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋으므로, 유산균의 선택과 섭취 방법에 대해 신중할 필요가 있습니다.

가능하다면 칼로리와 당분이 없는 유산균을 선택하는 것도 좋은 방법이며, 간혹 몇몇 제품은 무설탕 옵션이 있으니 확인해 보는 것도 추천드립니다. 이렇게 하면 단식의 효과를 유지하면서도 장 건강도 챙길 수 있습니다.

만약 계속해서 단식 중 유산균을 섭취하고 싶다면, 향후 섭취할 다른 보충제나 제품도 고려해 보는 것이 좋습니다. 여러분의 건강과 목표에 맞도록 선택해보세요!