AI 다이어트 고민상담식사 기간중에는 중간시간 사이에 아주 잠깐이라도 공복이 느껴지면 안되는거야?

스위치온 다이어트 2주차에서는 공복 상태를 느끼지 않도록 하는 것이 중요합니다. 공복을 느끼는 것은 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 배고픔을 참는 것이 오히려 다이어트 실패로 이어질 수 있습니다. 따라서 식사 시간 외에도 적절한 간식이나 단백질 셰이크 등을 섭취하여 공복을 피하는 것이 좋습니다.

특히, 2주차에는 탄수화물 섭취를 조절해야 하지만, 단백질과 채소를 충분히 섭취하여 에너지를 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 4번 정도의 식사를 통해 배고픔을 느끼지 않도록 하고, 간식으로는 저당 간식이나 단백질 셰이크를 활용하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 스위치온 다이어트에서는 공복을 느끼지 않도록 하는 것이 핵심이며, 필요할 경우 적절한 간식을 섭취하여 다이어트를 지속하는 것이 중요합니다.