스리라차 소스는 맛을 더해주는 훌륭한 양념이지만, 다이어트 중에는 설탕 함량을 신경 써야 해요. 5ml의 스리라차 소스에 설탕이 1그램 포함되어 있다면, 실제로 큰 문제는 아닙니다. 전체적인 식단과 설탕 섭취 목표에 따라 조절하면 좋습니다.
스위치온 다이어트의 단계상 설탕 섭취는 최소한으로 유지하는 것이 이상적이니까, 가능하면 다른 저당 소스를 대체로 사용하거나, 소스를 조금 덜 사용하는 방법도 고려해 보세요. 만약 다이어트 목표 및 현재의 식단이 잘 지켜지고 있다면, 소량 사용은 허용할 수 있을 것 같습니다.
결론적으로, 한 번 먹는다면 큰 문제가 되지 않지만, 고정적으로 사용하기보다는 다른 대체 양념들(예: 간장, 올리브 오일, 허브 소스)을 활용하는 것도 좋은 방법이에요!
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