1-3일차에 치아씨드를 드시는 건 가능해요! 치아씨드는 건강에 좋은 오메가-3 지방산과 식이섬유가 풍부한 간식으로 장 건강에도 도움을 줄 수 있답니다.
하지만 이 시기에는 주로 단백질 셰이크를 먹는 것이 중요하므로, 치아씨드는 보조적으로 소량 섭취하시는 것이 좋아요. 만약 식사에 약간 추가해 드신다면, 물이나 요거트와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 다만, 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요!
스위치온 다이어트의 주 목표는 건강한 식사를 통해 몸을 변화시키는 것이니, 다른 허용 식품들과 조화를 이루며 다양하게 드시는 것도 추천드려요. 궁금한 점 더 있으시면 언제든지 물어보세요!
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