AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신 닭가슴살 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 단백질 쉐이크 대신 닭가슴살을 섭취하는 것은 매우 좋은 선택입니다! 닭가슴살은 고단백 식품으로 근육 유지와 회복에 도움이 되며, 영양가도 높아 스위치온 다이어트에 잘 맞습니다.

단백질 쉐이크가 간편한 보충 식품인 반면, 닭가슴살은 식사 대용으로 즐기기에 적절하며 더 풍부한 식감을 제공합니다. 일반적으로, 하루에 약 100-150g의 닭가슴살을 섭취하면 필요한 단백질을 충분히 공급할 수 있습니다. 또한, 간단히 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 기름지지 않고, 다이어트에 맞춰 건강하게 준비할 수 있습니다.

다만, 닭가슴살을 섭취할 때는 야채와 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 브로콜리나 시금치와 함께 먹으면 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 포만감을 높이고, 다이어트 과정에서도 도움을 줄 수 있어요.

아참, 만약 단백질 보충제가 필요하다고 느낀다면, 외출 시 쉽게 들고 다닐 수 있는 제품도 고려해볼 수 있습니다. 하지만, 닭가슴살같이 자연식품을 선택하는 것 또한 훌륭한 방법입니다. 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니까요!