AI 다이어트 고민상담스위치온 첫날인데 너무 힘들어 두부나 양배추 계란 이런 거 먹어도 돼?

첫날이라 힘든 건 이해해요! 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차는 몸이 지방을 에너지원으로 바꾸는 과정에서 힘들 수 있어요. 배고픔은 참지 않도록 하는 게 중요한데, 허용된 간식들이 몇 가지 있답니다.

두부와 양배추, 계란은 모두 허용되는 식품이므로 드셔도 괜찮아요! 특히 단백질이 풍부한 계란과 두부는 포만감을 주기 때문에 도움이 될 거예요. 양배추는 저칼로리 채소로서 영양가도 높고 섬유질이 풍부해 소화도 도와줘요.

식사는 가능한 2-3시간 간격으로 하면서 배고픔을 좀 잘 달래주시면 좋습니다. 허용된 간식으로는 두부 샐러드나 삶은 계란을 추가해보는 것도 좋을 것 같아요. 또한, 충분한 수분 섭취가 중요하니 물도 꼭 챙기세요.

초기 단계에서는 힘든 느낌이 들 수 있지만, 몸이 적응해 가는 과정이니까 너무 큰 스트레스는 받지 마세요. 참고로, 단백질 보충제가 도움이 될 수 있어요. 스위치온 다이어트 진행에 따라 필요하면 고려해보시는 것도 좋습니다. 여러분의 다이어트 여정을 응원할게요!