네, 1주차의 4~7일차에서는 새우를 포함한 다양한 단백질 식품을 섭취할 수 있습니다. 새우는 매우 좋은 단백질 공급원이자 저칼로리 식품으로, 다이어트에 적합합니다. 여기서 중요한 점은 새우를 요리할 때 기름이나 소금을 많이 사용하지 않는 것이에요. 찌거나 삶는 방식으로 준비하면 훨씬 건강하게 즐길 수 있습니다.
다만, 1주차 초반에는 식단이 매우 제한적이기 때문에, 기본적으로 단백질 쉐이크와 식이섬유가 풍부한 채소를 주로 섭취하시도록 권장합니다. 새우는 점심이나 저녁 식사에 추가하시면 좋을 것 같아요. 식사가 잘 구성되면, 다른 단백질 공급원과 함께 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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