네, 오후 9시에 단백질 쉐이크를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에는 단백질 쉐이크가 중요한 역할을 하므로, 이 시간대에 섭취하는 것이 좋습니다. 중요한 점은 이 시기에 단백질을 규칙적으로 공급받아야 근손실을 최소화하고, 지방 대사 스위치를 효과적으로 켤 수 있다는 것입니다.
하지만 저녁 식사 시간은 가급적 취침시간 4시간 이전에 마치는 것이 좋으니, 만약 9시에 먹는 것이 너무 늦다고 느끼신다면 다른 시간대에 조절해보시는 것도 방법입니다. 또한, 평소 물도 충분히 섭취하고, 탈수를 피하는 것도 중요하니 신경 써주세요!
그래서, 단백질 쉐이크 한 잔을 드시고, 충분한 수분 섭취를 잊지 않는다면順조롭게 다이어트를 이어가실 수 있을 겁니다. 필요하다면, 단백질 쉐이크 제품을 다양하게 비교해 보시면서 본인에게 맞는 제품을 찾는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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