AI 다이어트 고민상담24시간 금식때 유산균이나 영양제는 먹어도 됨?
작성일: 2025-02-10 05:39
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2주차
24시간 단식 중에는 유산균이나 영양제를 섭취해도 괜찮습니다. 단식 기간 동안 영양소를 보충하는 것은 도움이 될 수 있으며, 유산균은 장 건강을 지원하고 간헐적 단식 중 장의 균형을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.
특히 영양제는 필수적인 비타민이나 미네랄의 부족을 보충할 수 있는 좋은 방법이죠. 그러나 주의할 점은 유산균이나 영양제를 섭취할 때 칼로리가 포함된 제품이 아닌지 확인하는 것입니다. 예를 들어, 설탕이나 인공감미료가 포함된 유산균보다는, 순수한 성분의 제품을 선택하세요.
결론적으로, 단식 중에도 유산균과 영양제를 적절히 활용하면 좋습니다. 다만 가능하면 물이나 허브티와 같은 비칼로리 음료를 주로 섭취하는 것이 좋습니다.
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