AI 다이어트 고민상담단식중에 민트맛 사탕 먹어도 돼?

간헐적 단식 중에는 민트맛 사탕을 피하는 것이 좋습니다. 사탕에는 설탕과 같은 간편한 당분이 들어 있어서, 단식을 유지하고 있는 동안 인슐린 수치를 오히려 높일 수 있습니다. 이는 단식의 효과를 방해할 수 있는 요소입니다.

대신에, 목이 건조하거나 입맛이 궁금할 때는 무가당 껌이나 민트 차를 대신하는 것이 더 좋을 것 같아요. 이런 대체물은 사탕처럼 당분을 포함하고 있지 않아서 단식 중에도 괜찮습니다.

또한, 민트 차는 소화를 돕고 상쾌한 느낌을 줄 수 있으니 간식 시간에 좋은 선택이 될 수 있겠죠! 단식의 원칙을 잘 준수하면서 건강한 방법으로 허기를 달래보세요! 만약 단식 도중 영양 보충이 필요하면, 나중에 단식이 끝난 후 영양가 있는 간식이나 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋습니다.