AI 다이어트 고민상담크래미 먹어도 괜탄ㄹ아?

크래미는 일반적으로 저지방, 고단백 식품으로 다이어트 중에도 즐길 수 있는 옵션입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 채소 중심의 식단을 따르는 단계이기 때문에, 크래미를 포함시키는 것은 신중할 필요가 있습니다.

크래미는 탄수화물 함량이 낮고 단백질이 풍부하지만, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 크래미의 성분을 확인하여 인공첨가물이나 높은 나트륨이 포함되어 있지 않은지를 체크하는 것이 좋습니다. 만약 크래미를 선택하신다면, 함께 허용된 채소(양배추, 오이 등)를 곁들여 섭취하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.

결론적으로, 크래미는 1-3일차에 소량 섭취할 수 있지만, 완전히 주식으로 삼기보다는 간식으로 활용하는 것을 추천합니다. 크래미와 함께 저지방 요거트나 무가당 플레인 요구르트와 같은 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다.