AI 다이어트 고민상담명란젓 110g, 밥 100g, 쪽파 조금, 녹차, 후리가케를 이용해서 오차즈케를 해먹을거야. 근데 채소가 없는 것 같아서 토마토70g+모짜렐라 30g을 곁들이려해. 괜찮을까?

네, 질문 주셔서 감사합니다! 지금의 식단은 전반적으로 꽤 균형 잡힌 편이에요. 명란젓은 좋은 단백질 공급원이며, 비타민과 미네랄도 풍부해요. 밥과 쪽파는 탄수화물과 추가적인 영양소를 제공합니다. 후리가케는 맛을 더해주기도 하죠.

하지만 이렇게 단백질과 탄수화물 비율에 채소가 더해지면 더욱 건강한 식사가 될 수 있어요. 토마토와 모짜렐라를 곁들이는 것은 훌륭한 선택입니다! 토마토는 비타민 C와 리코펜이 풍부해 면역력 강화와 항산화 효과를 줄 수 있고, 모짜렐라는 단백질 함량을 높여줄 좋은 추가 식품입니다.

조리 시 간장이나 소스의 양에는 주의하세요. 염분이 많으면 다이어트 목표에 영향을 미칠 수 있으니까요. 간단히 말해, 지금 계획하고 있는 식사는 문제없고 건강에도 좋습니다.

또한, 만약 추가적인 영양 보충이 필요하신 경우, 다양한 종류의 샐러드 믹스를 통해 더욱 다양하게 채소를 섭취하는 것도 고려해보세요. 다만, 이 과정에서 각 영양소의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식단을 유지하시길 응원합니다!