AI 다이어트 고민상담어제 술먹고 금기되는 음식도 먹어버렸는데 다시 1일차로 돌아가야겠지?

걱정하지 마세요! 다이어트 중에 실수하는 것은 자연스러운 일입니다. 어제 음주와 금기 음식을 섭취했다고 해서 꼭 1일차로 돌아가야 하는 것은 아닙니다. 오히려 중요한 것은 다음 단계에서 어떻게 회복할 것인가입니다.

현재 7일차에 있으니, 일단 오늘은 다시 건강한 식단과 운동으로 돌아가세요. 점심에는 저탄수화물 일반식과 단백질 중심의 식사를 하시면 좋습니다. 예를 들어 잡곡밥 반 공기와 함께 닭가슴살이나 생선, 그리고 신선한 야채를 곁들이는 것이 좋습니다.

그리고 나서 오늘부터 시작하는 방법으로 스위치온 다이어트를 다시 강화하세요. 룰을 철저히 지키고, 물도 충분히 섭취하세요(하루 2리터 목표!). 운동도 잊지 마시고요. 가벼운 유산소나 스트레칭으로 하루를 시작하는 것이 좋습니다.

중요한 것은 실수에 너무 스트레스를 받지 말고, 꾸준함을 유지하는 것입니다. 다이어트는 단기적인 목표가 아니라 장기적인 과정이니까요. 다음엔 술과 금기 음식을 피하는 것이 좋겠지만, 실수를 통해 배우고 앞으로 나아가는 것도 큰 의미가 있습니다.

혹시 필요한 보조제나 영양제에 대한 걱정이 있다면, 필요한 경우 전문적인 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다. 지속 가능한 건강한 식습관을 찾는 것이 가장 중요하니, 힘내세요!