스위치온 다이어트에서는 스팸과 같은 가공육 제품은 권장되지 않습니다. 이유는 스팸이 높은 나트륨과 방부제가 함유되어 있어 체내 염증을 유발할 수 있고, 식사 패턴의 건강성을 해칠 수 있기 때문입니다. 또한, 스팸은 포화지방이 많아 장기적으로 건강한 식습관에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 단백질을 충족할 수 있는 더 건강한 대안을 고려하는 것이 좋아요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 생선, 두부 같은 신선한 단백질 소스는 추천할 만합니다. 또한, 저염 간장이나 허브로 맛을 더해 자연스럽고 건강한 맛을 즐길 수 있습니다.
만약 특별한 상황이나 간편한 간식이 필요하다면, 저염의 가공육 제품이나 단백질 쉐이크 같은 건강한 대체품을 선택할 수 있습니다. 이때도 첨가물이나 당 함량을 확인하고, 가능한 한 자연에 가까운 식품을 선택하는 것이 중요해요.
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