AI 다이어트 고민상담마늘쌈장 먹을수있어요?

위치온 다이어트의 4-7일차에 있는 단계에서 마늘쌈장을 포함한 허용 식사를 고민하고 계시군요! 마늘쌈장은 기본적으로 저염식으로 준비된다면 허용할 수 있습니다.

하지만, 마늘쌈장은 통상 소금이나 다른 양념이 포함될 수 있으므로, 소량만 사용하는 것이 좋습니다. 점심식사에 단백질 원료와 함께 섭취하면 좋겠네요. 예를 들어, 저염간장을 사용한 마늘쌈장에 삶은 고기나 두부 등을 곁들여 세팅하면 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.

또한, 건강한 지방을 포함할 수 있는 아보카도나 올리브유와 같은 재료를 추가하는 것도 고려해볼 만합니다. 사실 마늘은 또한 항산화 작용이 뛰어나고 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

단, 식단에서 너무 짠 음식은 피하도록 하고, 마늘쌈장을 활용할 때는 그 양을 조절해 주세요. 모두 잘 조절하면 다이어트에 긍정적인 효과를 줄 수 있는 부분이니, 적절히 활용해 보세요!

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