AI 다이어트 고민상담4주차인데 사과하나 간식으로 먹어도 될까?

4주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 체지방 감량을 극대화하는 시점입니다. 사과는 자연적인 과일이지만, 탄수화물 함량이 적지 않기 때문에 상황에 따라 다르게 접근해야 해요.

사과 같은 과일은 과당이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이 시점에서 사과를 간식으로 먹는 것보다는 다른 선택지를 고려하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 식단에 맞춰 단백질 보충이 가능한 간식, 예를 들어 삶은 계란, 견과류, 또는 저지방 플레인 요거트를 추천해 드립니다.

사과를 꼭 먹고 싶다면, 블루베리나 딸기와 같은 저당 과일을 소량 섭취하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 이렇게 하면 식단의 균형을 유지하면서 건강한 간식을 즐길 수 있을 거예요! 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.