AI 다이어트 고민상담2주차 단식인데 저녁 먹고 시작하는게 아니라 점심먹고 시작해도 돼? 다음날 점심 먹을 수 있게

네, 2주차 단식에서 저녁 대신 점심 후에 단식을 시작하는 것은 가능합니다! 간헐적 단식의 핵심은 먹는 시간을 정하고 그 시간을 엄격히 지키는 것입니다. 그래서 점심을 마지막 식사로 하고, 다음 날 점심까지 단식하는 것 역시 효과적일 수 있어요.

이렇게 하면 단식 기간을 조절할 수 있고, 다음날 점심에 다시 식사를 할 수 있어 더 편하게 느껴질 수도 있습니다. 단식 중에는 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요.

또한 단식 전에 간단한 간식으로 단백질 쉐이크나 유산균을 섭취하면 좋고, 다음 날 점심은 신선한 채소와 단백질 위주의 저탄수화물 식단을 선택하는 것을 추천드립니다.

단식 방식은 개인의 상황에 따라 조금씩 달라질 수 있으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아가며 진행하세요. 건강한 다이어트 되시길 바랍니다!