AI 다이어트 고민상담2주차 마지막날임 사워도우빵에 계란 올리브유 알룰로스 요거트먹어도도ㅑ냐
작성일: 2025-11-09 23:34
2주차 마지막 날이라면, 저탄수화물 식단을 지켜야 하는 시점입니다. 사워도우 빵은 일반적으로 탄수화물이 높은 식품으로, 이번 단계에 적합하지 않습니다. 고구마나 현미 대신, 단백질 공급원으로 계란과 함께 올리브유는 좋습니다.
아쉽지만, 사워도우 빵은 피하고 대신 채소나 대체 식품을 선택하여 계란과 올리브유를 곁들이는 게 더 좋을 것 같아요. 요거트については, 일반적으로 저지방의 무당 플레인 요거트를 소량 포함하는 것이 좋습니다. 알룰로스라는 대체당을 사용하신다면, 소량으로 사용하는 것은 괜찮습니다.
결론적으로, 사워도우 빵을 제외하고 계란, 올리브유, 저당 요거트와 같은 조합을 고려해 보세요. 이는 저탄수화물 위주의 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다! 필요한 경우, 저탄소/저당 간식을 활용해 보시는 것도 좋은 선택이에요.
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