2주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하면서 건강한 지방과 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 드레싱 중에서 선택할 때는 식재료의 성분을 고려하는 것이 좋습니다.
발사믹 드레싱: 설탕이 적게 들어가며, 비타민과 항산화 성분이 많은 드레싱입니다. 채소와 함께 곁들였다면 아주 좋은 선택이에요.
요거트 드레싱: 유산균이 포함되어 있어 장 건강에 도움이 됩니다. 하지만, 가능한 한 당이 적은 것을 선택하세요.
크리미 양파 드레싱: 보통 크리미한 드레싱은 유제품과 함께 지방이 많을 수 있으니, 성분을 체크해보는 것이 필요합니다.
이 외에 시저나 랜치 드레싱은 일반적으로 칼로리가 높고, 추가된 설탕 또는 크림 함량이 많을 수 있어 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋아요.
추천드리는 드레싱은 발사믹 드레싱이나 요거트 드레싱입니다. 두 가지 모두 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 맛을 더 해줍니다. 그러니 저녁 식사에 사용해보세요! 🍽️
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