AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질쉐이크 대신 단백질바 (성분은 쉐이크와 거의 흡사, 143kcal 에 단백질 14g, 탄수화물 3.7g, 당류 1.7g)와 그릭요거트 100g을 먹었는데 어때?

단백질바와 그릭 요거트는 좋은 선택 같아요! 특히 1-3일차간식으로서 괜찮습니다. 단백질바는 단백질 함량이 높고 탄수화물 및 당량이 낮아 스위치온 다이어트를 지원하는 데 유용하죠.

그릭 요거트도 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있으니 아주 좋은 조합이에요. 요거트 100g이라면 약 10g 정도의 단백질도 함유하고 있습니다. 즉, 단백질바(14g)와 그릭 요거트(10g) 모두 합치면 24g의 단백질을 섭취하게 되는 셈이니까, 단백질 섭취 목표를 충족하는 데 큰 도움이 될 거예요.

다만, 단백질바를 선택할 때 첨가물이나 인공 감미료가 포함되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 건강을 위한 보조수단으로 적절한 제품이 선택된다면 다이어트 과정에서 큰 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당신의 선택이 핵심 성분이 남들보다 더 나은 제품일 수도 있으니, 확인해보는 것도 좋겠어요.

결론적으로, 당신이 선택한 간식은 아주 훌륭하고, 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 부합합니다. 꾸준히 이렇게 간식으로 단백질을 보충한다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요! 다른 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!