AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크랑 허용음식이랑 같은 한끼에 먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크와 허용음식을 같은 한 끼에 함께 섭취해도 괜찮습니다! 특히 현재 2일차에 계시니, 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질 쉐이크는 몸의 체중 감량과 근육 유지를 도와주기 때문에 식사에 포함시키는 것이 좋습니다.

한 끼에 단백질 쉐이크와 허용 음식을 조합하면, 더욱 풍부한 영양소를 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 녹색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 곁들인다면 몸에 필요한 영양소를 고르게 보충할 수 있습니다.

하지만 각 식사량은 적당히 조절해 주세요. 단백질 쉐이크로 인해 과하게 칼로리를 섭취하지 않도록 주의하세요. 필요 시 적절한 양을 고려하여 다양한 허용 음식을 시도해 보세요. 그리고 운동도 꾸준히 병행하시면 효과가 더욱 좋답니다!

마지막으로, 좋은 영양 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크 외에 다른 보조제도 고려해 볼 수 있습니다. 다만, 식이요법의 근본은 항상 건강한 식단과 운동임을 명심하세요!