AI 다이어트 고민상담두유는 당이 몇g함유된것을 먹는게 좋을까?

3주차에 계시군요! 스위치온 다이어트의 3주차는 체지방 연소를 극대화하는 단계이며, 식단의 선택이 매우 중요합니다. 두유는 단백질과 식이섬유를 제공해줘서 좋은 선택이 될 수 있어요.

당의 함량에 관해서는, 가급적 무가당 두유를 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 두유의 당 함량은 브랜드에 따라 다르지만, 100ml 기준으로 1g 이하의 당이 포함된 제품을 추천해요. 하지만 일부 무가당 두유에서도 약간의 자연적인 당이 있을 수 있으니, 라벨을 확인하시는 것이 중요합니다.

추가로 두유를 섭취할 때 다른 단백질원과 함께 드시면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있어요. 예를 들어, 두유와 단백질 쉐이크를 같이 사용하면 영양소의 균형을 잘 맞출 수 있습니다. 여러 제품들을 비교해보시고 개인의 맛에 맞는 것을 선택하시면 좋겠습니다. 두유에 대한 선택지가 늘어나면서 영양가 높은 제품을 찾는 것도 재미있을 거예요!