AI 다이어트 고민상담저녁에 배달로 키토김밥 한줄 먹어도돼?

저녁에 배달로 키토김밥 한 줄을 드시는 것은 가능합니다. 2주차에는 탄수화물 섭취가 허용되지만, 그 양과 질을 조절하는 것이 중요해요. 키토김밥은 일반적으로 저탄수화물 식품으로, 다이어트에 적합한 선택일 수 있습니다. 다만, 김밥의 재료와 양념에 따라 당분이 포함될 수 있으니, 확인 후 섭취하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트에서는 2주차부터 탄수화물의 총 섭취량을 80-100g 정도로 권장하고 있어요. 키토김밥이 이 범위 내에 있다면 문제없이 드실 수 있습니다. 또한, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋으니, 이 점도 고려해 주세요.

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