단호박구이와 스위트콘에 대해 질문주셨군요!
단호박구이는 스위치온 다이어트에서 허용되는 매우 좋은 선택입니다. 단호박은 영양가가 높고 식이섬유도 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 단맛이 있기 때문에 다이어트 중에도 자연스러운 당분을 섭취하는 데 도움이 됩니다. 가볍게 구워서 드시는 것이 좋습니다.
하지만 스위트콘은 상황에 따라 다릅니다. 스위트콘은 고혈당 지수가 있어 다이어트 초기에는 가능한 피하는 것이 좋습니다. 7일차에 접어든 지금, 다이어트 단계에서 탄수화물 섭취량을 조절해야 하므로, 스위트콘의 경우 상대적으로 당분이 높기 때문에 가급적이면 적게 드시거나 다른 채소로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리나 시금치 등을 먹는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
그럼 스위치온 다이어트를 잘 이어가세요! 필요하다면 단백질 보충제를 통해 단백질 섭취를 더 강화하는 것도 고려해보세요.
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