스위트콘은 다이어트에서 조금 주의가 필요하지만, 기본적으로 단맛이 나는 곡물이기 때문에 섭취 시점이 중요해요. 일반적으로 스위치온 다이어트를 하는 과정에서는 처음 2주차까지는 탄수화물 섭취를 최대한 제한하는 것이 좋습니다.
3주차부터는 조금씩 허용 식품의 범위가 넓어지니까 이때부터 스위트콘을 간헐적으로 섭취할 수 있어요. 수프나 샐러드에 넣어서 활용하면 좋고, 단백질과 함께 드시면 더 효과적입니다.
다만, 스위트콘은 설탕이 포함되어 있을 수 있으니, 양에 주의하면서 너무 과도하게 사용하지 않도록 하세요! 이렇게 하면 다이어트에도 도움이 되고 맛도 즐길 수 있답니다.😊
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