2주차 단식 동안 영양제를 섭취하는 것은 권장되지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 단식 중에는 칼로리가 포함된 음식이나 음료를 피해야 하므로, 영양제 중에서도 칼로리가 포함되어 있지 않은 것들로 선택해야 해요. 예를 들어, 비타민과 미네랄 영양제는 대부분 칼로리가 없기 때문에 단식 중에 섭취해도 문제가 없습니다.
특히, CoQ10, 비타민 C, 오메가3와 같은 필수 영양소는 대사 개선과 신체 기능 유지에 도움이 될 수 있어요. 하지만 유산균 같은 경우는 개인의 소화 상황에 따라 다를 수 있으니, 장이 편안하다면 섭취해도 괜찮습니다.
단식 중에는 항상 수분 섭취를 충분히 해야 하므로, 물이나 무가당 허브차를 자주 마시는 것도 중요해요. 영양제를 섭취하면서 충분히 수분을 챙기는 것이 몸에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.
그래서 정리하자면, 24시간 단식 동안 영양제 섭취는 가능하지만, 칼로리가 없는 종류로 선택하고 물과 함께 충분한 수분 섭취를 챙기는 것이 가장 좋습니다! 이렇게 하면 건강한 다이어트 과정을 이어갈 수 있을 거예요.
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