AI 다이어트 고민상담블루베리 3주차 먹어도 되나요
작성일: 2025-01-27 16:48
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네, 블루베리는 3주차부터 허용 식품이에요! 블루베리는 항산화 성분이 풍부하고 건강에 좋은 과일입니다. 다이어트 중 섭취하면 필요한 영양소와 함께 포만감을 줄 수 있어요. 스위치온 다이어트 단계에서 과일 섭취를 조절하는 것이 중요하니, 하루에 1인분 정도를 즐기는 것이 좋답니다.
또한, 블루베리를 플레인 요거트와 함께 섭취하면 더 맛있고 영양가도 높아져요. 물론, 다른 베리류와 함께 먹어도 좋습니다! 다만, 과일이므로 양 조절에 신경 쓰시고, 너무 많이는 피하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 블루베리 같은 아삭한 과일로 건강한 간식 대체제를 만드는 것도 괜찮아요!
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