AI 다이어트 고민상담물기 뺀 스위트콘 먹어도 돼?

물기 뺀 스위트콘은 스위치온 다이어트 1-3일차에서 허용되지 않는 식품이에요. 스위트콘은 탄수화물이 많기 때문에, 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 중심으로 식사하는 게 중요해요. 탄수화물 섭취는 20-50g 이내로 제한해야 하니까 이런 부분에서 스위트콘은 피하는 게 좋습니다.

대신, 녹황색 채소나 두부 같은 허용된 식품을 간식으로 섭취하는 것이 도움이 될 거예요. 이런 대체 간식은 포만감을 주면서도 영양가가 높아서 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줍니다.

추가로, 음료는 물, 허브티, 녹차 등을 섭취하는 것이 좋고요. 수분 섭취를 풍부히 하여 체내 컨디션을 유지하는 것도 중요합니다. ¡참고하시고, 다음 식사에 무엇을 먹을지 고민해보세요!