4-7일차에 토마토를 드시는 건 가능합니다! 이 시기에는 여러 가지 채소를 포함시켜 식사를 다양하게 할 수 있으니까요.
토마토는 비타민과 항산화 물질이 풍부해 건강에 좋은 영향을 줍니다. 특히, 체지방 감량에도 도움을 줄 수 있는 식품이죠. 다만, 처음 3일 동안은 토마토가 허용되지 않은 이유는 이 채소가 비교적 단맛이 나서 포만감을 쉽게 주기 때문입니다. 그래서 3주차부터는 허용됩니다!
아침 식사에 토마토를 추가해서 샐러드로 먹으면 더욱 좋고, 평소에 잘 활용하던 것입니다. 물론, 다른 채소와 함께 곁들여서 드시면 영양가를 높일 수 있어요. 만약에 추가 추천으로 원하신다면, 플레인 요거트와 함께 섭취하시면 소화에도 도움이 됩니다!
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