AI 다이어트 고민상담초콜릿 먹어버렸는데 다시 시작해야해?

초콜릿을 드셨다면, 다시 시작할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트에서는 가끔의 치팅이 큰 문제로 간주되지 않으며, 중요한 것은 전반적인 식습관과 운동입니다. 3주차에 접어들면서 허용되는 식품이 많아졌고, 적절한 단백질과 채소 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.

단, 앞으로의 식단에서 초콜릿 같은 고당 식품은 가급적 피하고, 대신 다크 초콜릿(70% 이상 카카오) 같은 저당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단맛을 느끼면서도 혈당 상승을 최소화할 수 있습니다. 다이어트를 지속하는 데 있어 유연성을 갖는 것이 중요하니, 너무 자책하지 마세요!