네, 삶은 달걀을 드시는 건 좋은 선택이에요! 현재 1-3일차 단계에서는 단백질 섭취가 특히 중요하며, 삶은 달걀은 고단백이며 건강한 지방을 포함하고 있습니다.
이 단계에서는 하루 4번의 단백질 쉐이크와 함께 허용된 간식으로 녹황색 채소와 두부 등을 섭취할 수 있는데, 삶은 달걀은 단백질 보충에 도움이 되지요. 배고픔을 느끼지 않도록 적절히 간식으로 활용하시면 좋을 것 같아요.
단, 달걀을 섭취할 때는 전체 섭취량을 고려하세요. 예를 들어, 하루에 1~2개의 삶은 달걀과 함께 채소를 곁들여 영양 균형을 유지하면 더욱 좋습니다.
이 외에도 단백질 쉐이크를 함께 드시면 포만감과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다. 이렇게 진행하시면 스위치온 다이어트의 목표인 지방 대사 촉진에 큰 도움이 될 거예요!
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