AI 다이어트 고민상담단식중 허용 섭취가능한 것들 알려줘
작성일: 2025-03-10 16:45
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20일차남성
현재 20일차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트를 따라가면서 단식 중에 허용되는 섭취 가능한 것들에 대해 안내해 드릴게요.
단식 중 허용 섭취 가능 식품
- 물: 항상 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물은 칼로리가 없고, 탈수를 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 허브티: 무가당 허브차는 허용됩니다. 카페인이 없는 차를 선택하면 좋습니다.
- 녹차: 대사 촉진에 도움을 줄 수 있는 녹차도 허용됩니다.
- 커피: 블랙 커피는 칼로리가 낮아 단식 도중 섭취할 수 있습니다. 단, 설탕이나 크림을 추가하지 않도록 주의하세요.
- 미네랄 워터: 탄산이 없는 미네랄 워터는 수분 보충에 좋습니다.
주의사항
- 단식 중에는 칼로리 섭취를 철저히 피해야 하므로, 음식은 삼가야 합니다.
- 인슐린 수치가 높아지지 않도록 당분이 포함된 음료(주스, 스포츠 음료 등)는 피하는 것이 좋습니다.
이러한 선택지들을 통해 단식 중에도 충분한 수분을 유지하며, 지속적인 효능을 느끼실 수 있을 거예요. 또한, 필요에 따라 효과적인 단식 보조제를 고려하는 것도 좋습니다. 단식 후에 도움이 필요할 때 활용해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
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* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
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