AI 다이어트 고민상담점심과 저녁 약속이 둘다있다면 어떻게해야할까? 한끼를 포기해야한다면 점심을 포기하려고하는데

12일차 진행 중이시군요! 점심과 저녁 모두 약속이 있다면, 고민이 많으실 것 같아요. 점심을 포기하는 것은 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 팁을 참고하시면 좋겠어요.

1. 저녁 약속에서의 식사 선택: 저녁 약속이 있는 경우, 가능한 한 저녁 식사는 건강한 옵션으로 선택하세요. 기름기가 적고 단백질이 많은 음식(예: 생선, 닭고기)과 함께 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋겠어요.

2. 점심 대체: 점심에 식사를 포기하기로 했다면, 대신 건강한 간식을 챙겨 가세요. 예를 들어, 단백질 바나 유산균 쉐이크를 챙긴다면, 허기를 덜 느끼면서도 영양을 보충할 수 있습니다.

3. 수분 섭취: 두 끼 모두 약속이라면 수분 섭취도 중요해요. 물이나 허브차를 충분히 마셔서 체내 수분을 유지하고, 식사 전후에 충분한 물을 마시는 게 도움이 될 거예요.

4. 시간대 조정: 혹시 점심을 약속 전에 소비하고, 저녁 약속 전까지 공복 시간을 유지한다면, 저녁을 더 즐기는 것도 방법이에요. 하지만 이를 위해선 저녁 약속을 좀 더 건강한 메뉴로 조정하는 것이 중요합니다.

마지막으로, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크처럼 간편한 제품을 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 이러한 방법으로 건강하게 약속을 즐기시길 바랍니다!