디카페인 커피는 1단계(1~3일차) 동안 섭취해도 괜찮습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크가 주요 음식이므로, 디카페인 커피는 저당 저칼로리 옵션으로 좋은 선택이 될 수 있어요. 다만, 커피는 체내 수분 배출에 영향을 줄 수 있으므로, 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
또한, 카페인 대신 디카페인을 선택하는 것은 카페인에 민감하거나 불면증이 있는 분들에게 적합합니다. 한 가지 팁은, 디카페인 커피를 마실 때 우유를 넣거나 크림 대신 무가당 두유를 선택하면 더 부드러운 맛을 즐길 수 있습니다.
물론, 보충제나 다른 건강 기능식품과 함께 건강한 라이프스타일을 유지하는 걸 잊지 마세요. 선택적으로, 프로바이오틱스나 오메가3와 같은 영양제를 고려할 수도 있습니다. 이 모든 것이 스위치온 다이어트의 효과를 더욱 높이는 데 도움이 될 거예요!
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