AI 다이어트 고민상담1일차에 영양제 먹어도돼?

네, 1일차에도 영양제를 섭취할 수 있습니다! 사실, 스위치온 다이어트를 진행하면서 필수 영양소를 보충하는 것이 중요한데요. 특히 초기 단계에서는 단백질 쉐이크와 유산균 같은 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 영양제를 복용할 때는 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 영양제 종류: 비타민과 미네랄, 오메가3과 같은 건강 보조제는 도움이 될 수 있습니다. 특히 비타민C는 면역력을 높이고, 오메가3는 인슐린 감수성을 개선하는데 유리해요.

2. 섭취 시점: 영양제를 아침 식사 시 함께 섭취하는 것이 일반적입니다. 공복 상태에서 특정 영양소가 불편할 수 있으니, 꼭 식사와 함께 또는 식사 후에 복용하세요.

3. 전문가 상담: 사용하고자 하는 영양제가 개인에게 적합한지 여부는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 특정 건강 상태가 있으시다면 더욱 중요해요.

이렇게 영양제를 적절히 활용하면 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 할 수 있습니다. 추가로 문의가 있으면 언제든지 질문해 주세요!