네, 오이김치는 3주차 스위치온 다이어트 중 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다! 오이는 저칼로리이면서 수분이 풍부하고, 비타민과 미네랄도 포함되어 있어 다이어트에 도움이 되는 채소입니다.
오이김치는 발효된 음식이기 때문에 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만, 오이김치는 소금이 포함되어 있으니 섭취량을 조절하여 저염식을 유지하는 게 좋습니다.
이제 저녁에 오이김치를 함께 먹으면서 단백질 위주의 메인 식사를 함께 구성해 보세요. 예를 들어, 찐 닭가슴살이나 두부, 나물과 함께 곁들이면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요.
추가로, 맛있게 드실 수 있는 저염 김치 제품도 선택지로 고려해보세요. 건강한 다이어트에 도움이 될 수 있답니다!
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